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甘肅高校(xiao)老師創室內(na)操:鼓勵(li)宅家多運動 避(bi)免見面"不(bu)相(xiang)識"
發布(bu)時間︰2020年02月26日 08:38    來源︰中(zhong)新網甘肅
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圖為(wei)學(xue)生在家做健身(shen)操。

  中(zhong)新網甘肅新聞2月6日電(dian) (記(ji)者 劉玉桃)桌(zhuo)椅操、親子操、有(you)氧操等,疫情期間,西北(bei)師範大學(xue)老師居(ji)家鍛煉,創編了(liao)一套室內(na)鍛煉操並制(zhi)作(zuo)成視頻,上傳網絡免費(fei)供大家學(xue)習,因動作(zuo)簡單易學(xue)又實用受(shou)到(dao)師生喜愛。

  西北(bei)師範大學(xue)體育學(xue)院副院長郭秀文是桌(zhuo)椅操的創編者之一。“一直想創編這(zhe)樣一套操,琢磨了(liao)很久。這(zhe)次遇到(dao)疫情,就加急制(zhi)作(zuo)完成了(liao)。”郭秀文說,“疫情發生後,大家都在家待著(zhou),不(bu)運動,抵抗力、免疫力會有(you)所下降,這(zhe)樣情況下,推(tui)出健身(shen)操,適合宅在家里的人們。”

為(wei)解決師生“居(ji)家鍛煉”問題,西北(bei)師範大學(xue)老師創編一套室內(na)鍛煉操並制(zhi)作(zuo)成視頻,上傳網絡免費(fei)供大家學(xue)習。
為(wei)解決師生“居(ji)家鍛煉”問題,西北(bei)師範大學(xue)老師創編一套室內(na)鍛煉操並制(zhi)作(zuo)成視頻,上傳網絡免費(fei)供大家學(xue)習。

  郭秀文介紹,桌(zhuo)椅操一共(gong)有(you)8節,包括頭部(bu)運動、腰部(bu)運動、下肢及腹(fu)gong)bu)運動、小(xiao)腿肌肉運動等,動作(zuo)舒(shu)緩、輕柔(rou),以(yi)拉伸為(wei)主(zhu),全部(bu)做完需要約四(si)分鐘。適合久坐(zuo)人群,簡單易學(xue),老人小(xiao)孩也bu)梢yi)做。對頸椎、腰椎、下肢力量鍛煉都有(you)好處。

  因居(ji)家環境(jing)空間所限,西北(bei)師範大學(xue)老師們選擇(ze)桌(zhuo)子、椅子等小(xiao)家具做輔助(zhu),錄(lu)制(zhi)了(liao)一系列(lie)桌(zhuo)椅操、親子操、有(you)氧操等“居(ji)家鍛煉”bi)悠擔 頰 詡抑zhong)的師生科(ke)學(xue)健身(shen)。師生們也紛(fen)紛(fen)帶領家人一起在家做起運動,以(yi)免寒假不(bu)相(xiang)見,開(kai)學(xue)“不(bu)相(xiang)識”。

  西北(bei)師範大學(xue)學(xue)生黃鷹每天(tian)和(he)媽媽在家練習桌(zhuo)椅操。“疫情發生以(yi)來,我們全家人都ji)揮(hui)you)外出過,在家待著(zhou)快(kuai)發霉了(liao)。”她說,看(kan)到(dao)同學(xue)朋友圈發健身(shen)操的視頻,覺(jue)得挺有(you)意思的,就拉上媽媽學(xue)了(liao)起來,“不(bu)想每逢佳節胖三斤。”

圖為(wei)西北(bei)師範大學(xue)學(xue)生在家拉著(zhou)媽媽一起學(xue)習桌(zhuo)椅操。
圖為(wei)西北(bei)師範大學(xue)學(xue)生在家拉著(zhou)媽媽一起學(xue)習桌(zhuo)椅操。

  黃鷹說,雖然(ran)宅在家里,但也不(bu)能閑著(zhou),把身(shen)體鍛煉好了(liao),才能戰勝病毒。

  西北(bei)師範大學(xue)學(xue)生常昕昭說,過年期間,爸(ba)爸(ba)媽媽都在做社區疫情防控工作(zuo)。“我很擔心他們,但不(bu)能去看(kan)他們,我得乖(guai)乖(guai)待在家里。”每當孤獨煩悶(men)時,他就在家做做操。“跟著(zhou)老師學(xue),我感覺(jue)同學(xue)老師好像就在我身(shen)邊,心里也沒那麼害怕了(liao)。”

  為(wei)滿足同學(xue)們春節在家健身(shen)需要,增強(qiang)體質,西北(bei)師範大學(xue)體育學(xue)院的同學(xue)也用心制(zhi)作(zuo)了(liao)5組涉及全身(shen)的健身(shen)動作(zuo)。高抬(tai)腿跳、跪姿俯(fu)臥(wo)撐等,幫助(zhu)大家yi)詡葉土渡shen)體。

  郭秀文說,大學(xue)除了(liao)傳授知識,還有(you)服務社會職能。作(zuo)為(wei)老師,應該有(you)擔當、有(you)作(zuo)為(wei)。希望(wang)大家yi)詡依鋃 鵠矗 shen)體能更加健康。等到(dao)疫情結束,大家有(you)一個積(ji)極(ji)向上的精神面貌bu)?xiang)見面。(完)

     甘肅新聞網
【編輯(ji)︰劉薛梅】
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